Läkande kost
Olika kostinriktningar
Jag kommer att lite enkelt gå igenom de olika kostinriktningar som jag kan guida Dig vidare med för att förbättra din hälsa. Det finns otaliga andra kostinriktningar och råd som jag inte kommer att ta upp utan hänvisar då till andra som jobbar med de inriktningarna. Kostinriktningarna har en evolutionmedicinsk utgångspunkt - alltså vad människokroppen är skapad att äta - så kallad artegen föda. Vi har dock alla individuella skillnader så här måste man prova sig fram till vad som fungerar bäst. Ofta när man börjar med en kostomläggning så kan man få en del insättningssymtom såsom huvudvärk, trötthet etc. Det är helt normalt och bara ett sätt för kroppen att protestera mot att den inte längre får det den är van vid - värst om man ätit mycket skräpmat med kombination av snabba kolhydrater och dåliga fetter.
